¿Qué es la Moringa?
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hojas de moringa

Moringa oleifera

Este árbol (nombre científico: Moringa oleifera) que procede de la India tiene muchos beneficios como podrás comprobar en este artículo, tantos que es considerado uno de los superalimentos más potentes. Aparte de tener un gran valor nutricional, se le atribuyen multitud de propiedades medicinales como el poder antibiótico, hasta el punto que a esta planta se la suele llamar “el árbol de la vida” o “el árbol milagroso”.

Beneficios y qué enfermedades cura

La ciencia ha demostrado ampliamente sus propiedades curativas y preventivas, su principal razón es que tiene multitud de nutrientes como el calcio, hierro, magnesio, vitamina A, C y E, vitamina B1, B2 y B6, potasio, aminoácidos esenciales (omegas 3, 6 y 9) un largo etcétera, en total contiene 46 antioxidantes, 26 sustancias antiinflamatorias y 92 nutrientes. No contiene grasas ni colesterol dañino. Es una de las plantas con más contenido de clorofila, zetaina y salvestroles.

Tiene propiedades anticancerígenas, antioxidantes (es un eficaz antiaging), anti-inflamatorias y antimicrobianas, y nos protege de enfermedades degenerativas.

Moringa para adelgazar

Tomada en cápsulas o en bebida en un te ayuda a disminuir los niveles de glucosa en la sangre, además de azúcar y proteínas en la orina. Esto es muy importante para evitar los picos de glucosa que nos dan tanta sensación de hambre.

También protege el hígado y regula la presión arterial, todo esto es muy beneficioso para combatir el sobrepeso y la pre-diabetes. Es un uso perfecto como complemento si deseamos perder peso. El ácido oleico que contiene ayuda a descomponer las grasas saturadas y así el organismo puede desecharlas en vez de almacenarlas. Además ayuda a acelerar el metabolismo con lo que consumiremos más energía basal y quemaremos más grasas. La fibra que contiene nos aportará una sensación de saciedad y evitará que comamos antojos o más de lo necesario.

Los aminoácidos que contiene nos ayudan a reparar el músculo después del estrés en el gimnasio, reparan las células de la misma manera que lo hacen los batidos de proteína.

Cómo consumir la Moringa

Hay que tomar solamente las semillas de la planta, así como las hojas y sus frutos, pero deberemos descartar la raíz y los extractos sobretodo si estás embarazada ya que podría ser perjudicial para el feto. El sabor es un poco picante pero las hojas se suelen añadir a ensaladas. Si te decides por consumir sus semillas las puedes preparar como la chía, el lino o el sésamo, triturándolas con un molinillo de café. Solamente 5 gramos de hojas contienen aproximadamente 2mg de hierro (10-15% de la cantidad diaria recomendada).

También podemos encontrar champús, jabones y cremas de moringa, aportan un extra de suavidad e hidratación a nuestra piel y fortalece el pelo estimulando las células capilares, además de esta manera prescindimos de químicos como los parebenos. Se puede fabricar en casa o comprar.

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Es importante que cuando compres Moringa no tenga aditivos y sea lo más puro posible, y a poder ser que sea un producto bio.

 

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Este árbol (Moringa oleifera) que procede de la India tiene muchos beneficios como podrás comprobar en este artículo, tantos que es considerado uno de los superalimentos más potentes.
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